燕麦烤南瓜
天冷了，婆婆的轻食早餐火了，吃得饱又低卡，简单易做，营养均衡不挨饿，不用节食，不饿肚子，还不长肉肉，喜欢的朋友不妨试试。 参与活动: #作品有奖征集|我心中的的冬日限定#
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步骤1/7
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备齐材料，南瓜去皮去瓤，上屉蒸熟。麦片选择即食麦片，不需要煮熟，牛奶冲泡后即可食用的麦片。
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步骤2/7
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蒸熟的南瓜压成泥放在烤盘中，可根据食用人数适量的增减用量。
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步骤3/7
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鸡蛋打散，搅拌均匀，均匀的地浇在南瓜泥上。
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步骤4/7
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燕麦片加入牛奶浸泡变软。
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步骤5/7
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将浸泡变软的燕麦片平铺上鸡蛋液上，再洒上一层坚果和蔓越莓干。
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步骤6/7
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烤箱180预热，送入烤箱上下火中层180度，烤20分钟左右即可。烤箱品牌不同，温度和时间都有差异，请根据自己的烤箱设置。
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最后一步
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出炉，非常简单的轻食早餐，食材普通，没有难度，外脆里软，低脂低卡，饱腹又健康，好吃还不胖人。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-11-21
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