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低脂减肥餐 | 金枪鱼土豆沙拉

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沐沐子小厨娘

土豆作为淀粉含量较高的食物，也是平日里常见的家常菜。与米饭和面食相比，土豆的热量更低。对于减肥，土豆其实是很好的减脂食物。让我们来看看。 土豆的热量不高，吃土豆可以减肥。 土豆富含维生素C、维生素A、维生素B、钾、铁、钙、镁等营养元素。 有人说土豆因为热量低，它们只含有0.1%的脂肪，但是土豆淀粉含量高，不能做为菜来吃，而是主食哦！减肥期一餐饭吃了土豆就不要吃米面等其他主食了。 还有，土豆选对烹饪方式很重要，尽量蒸、煮、焖，不要炸、烤、炒。
食材清单 加入采购清单
30~60分钟   |   切墩(初级)
水浸金枪鱼罐头 100g
、
土豆 150g
、
煮鸡蛋 2个
、
黑胡椒海盐 适量
、
彩椒 150g
、
低脂蛋黄酱 适量
、
亚麻籽油 适量
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-12-03

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