香肠蔬菜蛋饼，高蛋白能量快手菜
快看这里呀，几乎0碳水的高蛋白早餐☑打卡！ 特别适合健身增肌的美人儿，做法简单快速，一学就会！幸福感爆棚，一个烤箱or空气炸锅就能搞定！ 鸡蛋、鸡肉肠低脂高蛋白，鸡肉肠记得选择纯肉无淀粉的哦！芦笋、青椒、圣女果都是热量很低的果蔬，放心吃多少都不会胖。 参与活动: #有奖征集|一学就会快手菜#
-
步骤1/10
点击查看大图
打三个鸡蛋
-
步骤2/10
点击查看大图
50ml牛奶和适量黑胡椒海盐
-
步骤3/10
点击查看大图
搅拌均匀
-
步骤4/10
点击查看大图
配菜切好
-
步骤5/10
点击查看大图
鸡肉肠切几刀
-
步骤6/10
点击查看大图
烤盘容器里放入青椒和蛋液
-
步骤7/10
点击查看大图
烤150度10分钟
-
步骤8/10
点击查看大图
半熟的时候拿出来放入配菜再撒点黑胡椒海盐
-
步骤9/10
点击查看大图
150度再烤15分钟
-
最后一步
点击查看大图
完成啦！
配菜根据自己喜好选择，鸡肉肠选全肉无淀粉的哦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-12-24
香肠蔬菜蛋饼的相关分类
香肠蔬菜蛋饼的相关推荐
-
早餐鸡蛋卷
28912958人看过 -
#肉食主义狂欢# 开胃下饭的番茄土豆炖牛腩，牛肉软烂入味
3127748人看过 -
微波炉鸡蛋羹
2719022人看过 -
土豆炖牛肉
378917人看过 -
#开启观赛嗨吃局#10分钟家常菜，巨好吃的红烧豆腐块～
245361人看过 -
番茄土豆炖牛肉
559584人看过 -
土豆炖牛肉
16187790人看过 -
空气炸锅别闲置！巨好吃的空气炸豆腐
1540616人看过 -
玉米芝士
362696人看过 -
#鹰唛新食尚#香甜软糯的巧克力奶油大福
16998人看过 -
牛腩炖土豆
466人看过 -
#鹰唛新食尚#超火早餐燕麦杯
14928人看过
