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简单好吃蔬菜三明治的做法

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简单好吃蔬菜三明治

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又想减肥，又想吃营养，蔬菜三明治绝绝子~ 简单家常自助版

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

鸡胸肉 250克

、

生菜 30克

、

番茄酱适量

、

黄瓜适量

、

午餐肉适量

、

保鲜膜适量

、

番茄适量

、

煎蛋一个

烹饪步骤

步骤1/1 点击查看大图
找个碗，碗底铺上保鲜膜，第一层放两片生菜（根据生菜叶大小），放少量番茄酱，接着依次放煎蛋、番茄酱、黄瓜片、生菜、鸡胸肉、番茄酱、最后放生菜叶再包裹下，接着用保鲜膜左右拉起包裹起来，可以按压下，包裹结实即可。

小贴士

1.食材可以自己放，比如西红柿、芝士片、肉松等 2.酱汁，可以选择番茄酱、油醋汁、沙拉酱都行 3.包裹要结实固定好，方便吃着不掉菜 4.同样方法，可以将生菜替换成土司，可以做土司三明治。想吃焦的土司，可以平底锅上微微加热（少量油或者少许黄油即可）

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-01-08

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