懒人的减脂早餐——隔夜燕麦杯
晚上10几分钟做好,冰箱冷藏,早晨洗漱好就可以享用,或带到单位都非常方便,关键有营养、低糖、低脂还饱腹哦!
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步骤1/8
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原料全家福
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步骤2/8
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杯底放三勺燕麦片,一定是即食但不添加糖的。
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步骤3/8
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铺上半支香蕉的切片。
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步骤4/8
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倒半袋酸奶,然后撒上一勺奇亚籽。
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步骤5/8
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再铺一层燕麦片和剩下的半支香蕉片。
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步骤6/8
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倒上剩下的半袋酸奶,再撒上一小勺可可粉。
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步骤7/8
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小草莓对半切开,摆在最上面,大功告成啦!
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最后一步
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侧面看是这样一层层的。盖上密封盖放进冰箱,明早等燕麦和奇亚籽吸足了酸奶里的水分,用勺子挖着吃,像是冰淇淋蛋糕的感觉呢!
1.还可以撒些坚果,水果可以用红心火龙果、芒果、猕猴桃等等,随你喜欢就好!
2.上面撒些可可粉口味会好很多,更像蛋糕哦。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-01-13
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