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料汁西蓝花花环的做法

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料汁西蓝花花环

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孩子们放假了，现在疫情不敢去外面大吃，想着法的在家里变着花样吃美食，既健康又美味哦。喜欢的伙伴也一起动起来吧

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10~30分钟 | 切墩(初级)

西蓝花 200g

、

蒜 5g

、

小米辣 2个

、

胡萝卜半根

、

玉米适量

、

油 1汤匙

、

盐 3克

、

生抽 2勺

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
准备所需食材
步骤2/13 点击查看大图
洗净切好
步骤3/13 点击查看大图
西兰花改刀盐水浸泡十分钟左右
步骤4/13 点击查看大图
锅烧水下入西兰花加入一勺食用油保持食物新鲜，至断生即可
步骤5/13 点击查看大图
过可食用凉水
步骤6/13 点击查看大图
摆盘
步骤7/13 点击查看大图
玉米胡萝卜焯水断生后摆置西兰花上装饰
步骤8/13 点击查看大图
起锅烧油，下入蒜末小米辣出香
步骤9/13 点击查看大图
2勺生抽
步骤10/13 点击查看大图
适量水淀粉
步骤11/13 点击查看大图
煮至浓稠即可
步骤12/13 点击查看大图
淋入摆好的西兰花上即可
最后一步点击查看大图
开吃咯

小贴士

可以摆自己喜欢的花式哦，口味可以随意更改，花式的更有食欲，美观营养健康又美味

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-01-17

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