减脂餐.西兰花炒鳕鱼虾仁饼
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步骤1/6
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1.准备一袋鳕鱼虾仁饼，解冻后装盘备用。2.西兰花切小朵洗净备用。3.泡椒切丝。4.蒜拍碎。
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步骤2/6
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西兰花加少许盐绰水，捞出过凉水。
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步骤3/6
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锅中放少许油，蒜和泡椒炒香。
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步骤4/6
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加少许清水烧开，放盐和鸡精调味，放入鳕鱼虾仁饼煮一会。
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步骤5/6
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鳕鱼虾仁饼断生后放入西兰花翻炒。
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最后一步
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所有食材炒熟后盛出即可。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-01-24
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