减脂鸡胸肉丸
跟着抖音大咖戴大美丽学做的减脂鸡胸肉丸～口感不渣不柴，适合减脂期的宝子们 新的一年了，减脂增肌两手都要抓两手都要硬啊️♀️
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步骤1/10
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鸡胸肉剁成泥
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步骤2/10
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鸡肉泥中加入3个生鸡蛋搅拌均匀别问我图里怎么是俩，我是不会告诉你我觉得俩太黏了又放了一个的
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步骤3/10
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准备好蒸熟的山药，300g左右，200～300g都没问题的，灵活掌握
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步骤4/10
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胡萝卜一根，剁成末
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步骤5/10
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山药碾成泥，和胡萝卜、鸡肉、亚麻籽油混合
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步骤6/10
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加入黑胡椒海盐、盐、十三香，搅和匀
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步骤7/10
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多搅一会儿，搅到上劲，能插个筷子立住不倒
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步骤8/10
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烧一锅水，水烧开的时间里再准备一碗清水，手沾水团成小丸子，每个25g左右
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步骤9/10
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水开下丸子，全漂起来再煮五分钟左右就可以捞出来了
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最后一步
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享用美味吧
我会5、6个小丸子分成一袋，冻在冰箱里，一次一袋，再搭配一些蔬菜和主食，保证一顿饭的营养摄入，三分练七分吃嘛
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-02-08
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