香脆鸡柳～无油低卡，吃了都不发胖！
在家也能轻松做出非油炸美味的鸡柳，吃得健康、吃得美味！外香酥脆内嫩，无油低卡，吃了都不发胖！
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步骤1/12
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鸡胸肉洗净后用厨房纸巾吸干水份.
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步骤2/12
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肉比较厚，从中间切开分成两块.
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步骤3/12
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再切成条状.
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步骤4/12
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加入20克奥尔良腌制粉，1个鸡蛋抓拌均匀腌制30分钟.
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步骤5/12
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准备好，鸡蛋液、玉米淀粉和面包糠.
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步骤6/12
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先裹上一层玉米淀粉.
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步骤7/12
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再裹上一层鸡蛋液.
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步骤8/12
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最后裹上一层薄薄的面包糠.
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步骤9/12
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放入空气炸锅的炸篮，180度烤15分钟.
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步骤10/12
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出炉，夹出碟子开动啦！
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步骤11/12
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外香酥脆内嫩，蘸上番茄沙司更好吃.
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最后一步
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好吃停不下来，肉质鲜嫩美味.
1.加入鸡蛋腌制肉更嫩滑.
2.烘烤的时间根据切的肉大小来决定.
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-02-16
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