隔夜酸奶燕麦
隔夜燕麦比起用煮的或泡的热量更低，减脂期非常推荐哟～ 肠胃不太好的朋友就不要尝试啦
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步骤1/7
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准备一个干净可密封的容器，倒入约35克的燕麦
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步骤2/7
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再加入200毫升的酸奶
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步骤3/7
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用勺子充分搅拌均匀
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步骤4/7
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密封好，然后放入冰箱冷藏一晚
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步骤5/7
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第二早准备一些自己喜欢的水果和干果，推荐香蕉、草莓、葡萄干、蓝莓干等
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步骤6/7
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最后摆上一些即食谷物和果蔬、干果即可
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最后一步
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拌一拌就可以吃啦
干果糖分比较高，如果你在减脂期就尽量少加点哟～
这个酸奶燕麦是冷藏过一晚的，吃起来冰冰凉凉，肠胃不太好的朋友不推荐食用哟，大冬天的也别尝试哈
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-02-19
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