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藜麦大米饭团

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若_涵

想给宝宝更有营养更有吸引力的美食，一早开始研究的
食材清单 加入采购清单
30~60分钟   |   切墩(初级)
藜麦半杯
、
大米两杯
、
老火腿 100g
、
胡萝卜 1根
、
盐 适量
、
鸡蛋炒成碎
、
海苔裁成2cm宽的条
、
熟芝麻2勺
、
胡麻油或香油 1勺
、
黑胡椒适量
、
五香粉适量
、
白胡椒适量
烹饪步骤
小贴士

健康小贴士：如果有血糖高，或者减肥的宝宝可以把大米全部换成藜麦，因为大米升糖比较高，容易造成能量转化成脂肪，藜麦吃完之后的两到三个小时内血糖值都会保留在一个比较稳定的状态，有利于减肥，饱腹感也比较好。好了就写到这儿，希望你喜欢呦~

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-02-20

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