无油低脂烤鸡腿
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烹饪步骤
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步骤1/4
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鸡腿去掉外皮，用厨房剪从底部开始剪开
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步骤2/4
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取一个大碗，蒜切片，加入2勺（平时喝汤的勺）酱油半勺蚝油，加入2小勺盐和1小勺零卡糖，加入比较多的黑胡椒粉，在鸡腿上抹匀，腌制2个小时
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步骤3/4
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把鸡腿平铺在烤盘纸上，蒜片放在鸡腿上，烤箱210度预热，定时40分钟
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最后一步
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烤20分钟的时候翻面，够时间取出即可
小贴士
鸡腿如果是冷冻的，解冻到一半的时候去皮最容易，完全解冻就不好剥皮了
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-03-09
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