一人食周末减脂餐
拥有空气炸锅=拥有全世界
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步骤1/6
鸡腿去皮 加料酒；蒜末；小米辣；姜丝；孜然粉腌制半小时
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步骤2/6
放入空气炸锅，180度20分钟；中间需要翻面。
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步骤3/6
燕麦米；糙米；黑米共两小杯开始煮饭。
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步骤4/6
蘑菇；青椒切丁备用，冷锅喷五次（喷油壶）橄榄油；倒入香葱小米辣炒香，再倒入蘑菇反复翻炒。加蚝油一勺后翻炒，加入青椒丁翻炒。
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步骤5/6
黄瓜拍开，加入蒜末；香菜；小米辣；醋拌开。
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最后一步
坐等开饭。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-04-10
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