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低脂低卡|牛油果全麦Taco的做法

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低脂低卡|牛油果全麦Taco

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Taco是墨西哥的传统卷饼，也是NBA球星詹姆斯逢周二必吃的美食，在他的口头禅“Taco Tuesday”的带动下，Taco很快火遍全球各地。可谓万物皆可卷，传统Taco用玉米粉制作墨西哥薄饼（tortilla），卷成U字型后，烤制。 kaoker这次教大家的这款不用揉面不用擀面，4步就能快速搞定。用现成的全麦饼皮，在超市、网上就能买到，平均一张不到1块钱，便宜省事~ 参与活动: #菜谱有奖征集|带着美食出去浪#

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10分钟左右 | 切墩(初级)

牛油果全麦Taco

、

全麦卷饼 3张

、

牛油果 1个

、

西红柿 1个

、

洋葱 1个

、

香菜 3颗

、

芒果 1个

、

柠檬半个

、

虾仁适量

、

香肠适量

、

蟹棒适量

、

黑胡椒适量

、

盐适量

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
1、全麦卷饼用模具刻成小饼。
步骤2/8 点击查看大图
2、放在烤架上定型，180度烤7-8min。
步骤3/8 点击查看大图
3、牛油果捣成泥。
步骤4/8 点击查看大图
4、其余食材切成丁。
步骤5/8 点击查看大图
5、加入香菜末、柠檬汁、黑胡椒和盐拌匀。
步骤6/8 点击查看大图
6、将虾仁、鸡蛋、香肠和蟹棒煎熟。
步骤7/8 点击查看大图
7、将馅料填入饼皮中。
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完成啦！

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-04-12

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