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我的快手减脂早餐又来了哟～牛油果鸡蛋吐司的做法

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我的快手减脂早餐又来了哟～牛油果鸡蛋吐司

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一直很想吃牛油果做的减脂餐，所以就有了今天这个快手早餐的出现～～～牛油果鸡蛋吐司，又简单方便易做，营养又健康丰富！这么一款快手早餐你值得拥有！

食材清单加入采购清单

10~30分钟

" target="_blank" style="color: #488040"> 牛油果 1个

、

" target="_blank" style="color: #488040"> 鸡蛋 2个

、

黑胡椒海盐适量

、

烘煎芝麻汁半调羹

、

" target="_blank" style="color: #488040"> 橄榄油一点点

、

小轻纯沙拉酱半调羹

、

全麦吐司片 4片

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
1️⃣·第一步当然是准备材料咯！如图所示哈！牛油果一个，鸡蛋两个，全麦吐司片四片。烘煎芝麻汁，橄榄油，小轻纯沙拉酱～
步骤2/8 点击查看大图
2️⃣·把牛油果的切开，把生鸡蛋煮好成白煮蛋待用。
步骤3/8 点击查看大图
3️⃣·牛油果先压碎接着再放剥好的白煮蛋进去一起压碎
步骤4/8 点击查看大图
4️⃣·然后就加入调料，橄榄油一点点，烘煎汁，沙拉酱各半调羹，黑胡椒海盐一点点一起和牛油果鸡蛋碎一起搅拌均匀
步骤5/8 点击查看大图
5️⃣·然后把搅拌均匀好后的牛油果鸡蛋碎厚涂到吐司片上，涂完再盖上一层吐司片
步骤6/8 点击查看大图
6️⃣·三明治机先预热5分钟
步骤7/8 点击查看大图
7️⃣·涂好牛油果鸡蛋碎的吐司放入预热好的三明治机中烤5分钟就可以出炉趁热吃咯～
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8️⃣·真的是超好吃的，就算没有肉也是很美味的三明治，饱腹感超强的，营养又丰富，简单又快捷的三明治做法，你值得收藏试一下～

小贴士

没有什么小贴士哎！因为真的很简单易做啊！注意就是三明治不用烤太长时间就是了！有三文鱼肉的也可以加进去材料里面。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-04-18

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