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低卡路里燕麦片蔬菜鸡蛋饼的做法

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低卡路里燕麦片蔬菜鸡蛋饼

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对于不喜欢吃蔬菜的减脂人来说这个饼就太好了。既有蔬菜又有蛋白质；还有粗杂粮碳水。营养丰富；既可瘦身又可饱腹。参与活动: #天猫出游美食季，15分钟周末菜有奖活动征集#

食材清单加入采购清单

10~30分钟

面粉 30克

、

玉米粉 50克

、

燕麦片 50克

、

鸡蛋 3个

、

胡萝卜 1根

、

青瓜 1条

、

番瓜 1个

、

盐适量

、

茶油适量

烹饪步骤

步骤1/14 点击查看大图
番瓜擦出丝。
步骤2/14 点击查看大图
胡萝卜和青瓜都一样擦丝。
步骤3/14 点击查看大图
三丝拌均匀；不用挤出水哦。
步骤4/14 点击查看大图
把盐和各种粉还有燕麦倒入盘中与丝拌均匀；
步骤5/14 点击查看大图
然后打入鸡蛋拌匀；静置半小时左右即可。
步骤6/14 点击查看大图
把摩飞多功能锅加热；刷油。
步骤7/14 点击查看大图
把饼糊分出放入锅中压平。即可
步骤8/14 点击查看大图
嘿嘿我还压了几朵胡萝卜花在上装饰一下更好看，哈哈哈是不是更有春天的气息。
步骤9/14 点击查看大图
中途翻面；继续煎一下。
步骤10/14 点击查看大图
盖上锅盖焖煮一下也是更好哦。
步骤11/14 点击查看大图
出锅啦。
步骤12/14 点击查看大图
是不是很想吃呢？
步骤13/14 点击查看大图
来；一起来吃个早餐吧
最后一步点击查看大图
顺便煎个蛋；

小贴士

喜欢吃什么就放什么进去哦；减脂不要放太多白面；也别放太多的调料哈；只放基本的油和盐即可；喜欢吃辣的也可加点辣椒面；哈哈哈味道也是不错的；

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-05-01

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