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（说糙米饭不好吃的我第一个不服）彩蔬发芽糙米饭

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全食物日记减脂餐

营养师tips~ 所有看到这个视频的女生，今天给大家分享这道减脂期的糙米饭，又好吃又减肥，快点学起来吧 我选的是发芽糙米，它比普通的糙米营养价值更高哦！它富含各种维生素和膳食纤维，氨基丁酸是普通大米的35倍、还可以缓解葡萄糖的吸收，减少血糖波动，非常适合减脂期的女生们吃哦
食材清单 加入采购清单
30~60分钟   |   配菜(中级)
发芽糙米 100g
、
豆丝米 10g
、
洋葱 20g
、
豌豆 20g
、
胡萝卜 20g
、
玉米粒 20g
、
玉米粒 20g
、
香菇 4朵
、
红彩椒丁 适量
、
食用油 适量
、
高山盐 适量
、
鲜菇粉
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-05-25

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