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低卡罐子甜品：低碳水奶酪双色薯肉松罐子

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水之眸

现在流行的各种罐子甜品眼馋么？怕长肉吗？我这里用少量的圆苞车前子壳代替了真正的麻薯，热量超级低。纯天然红薯、紫薯美味又饱腹，妥妥的食欲稳定器，整个配方无糖无油无面粉，超适合减脂期吃的低卡手作小甜品～连淡奶油都没有哦～ 层层叠叠，口感超丰富，因为放了一点点食盐，所以吃起来一点不腻，浓郁的奶酪香，而且饱腹感超强！这里是700ml的玻璃饭盒，满满一大盒可以带去上班或者上课，当作减脂期代餐，解馋大满足！（这个量是两人份哈，做出来是700ml的盒子，我算是胃口比较大的了，吃完一半已经相当相当的饱）
食材清单 加入采购清单
30~60分钟   |   切墩(初级)
红薯 一个
、
紫薯 一个
、
奶油奶酪 100g
、
全脂奶粉 26g
、
赤藓糖醇 10g
、
圆苞车前子壳 8g
、
温开水 90g
、
自制低脂猪肉松 40g
、
食盐 0.8g
、
坚果 几颗
、
浆果 几颗
烹饪步骤
小贴士

这个绝对比一般的罐子甜品热量要低得多，其实我们众所周知，甜品高热量第一源是脂肪，我这里完全没有放淡奶油，油脂大大降低了，而且肉松也是自己做的低脂款；长肉第一来源是碳水化合物，这款甜品完全没有放白砂糖，只使用了少量的代糖，再就是麻薯用圆苞车前子壳代替，把麻薯的碳水减到了零。所有的食材均是纯天然，没有经过深加工的，保证了我们吃得健康。 对于低脂肉松可能有的人不大会做，其实做法也简单，过两天我就会上传做法。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-06-15

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