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夏日刮油藜麦饭

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全食物日记减脂餐

营养师tips~ 藜麦是低脂肪低卡路里的食物，饱腹感也很强，是减脂期最好的食材之一，蛋白质含量也很丰富； 这道减脂餐，搭配动物蛋白虾仁，还有植物蛋白质鹰嘴豆，同时搭配纤维含量高的白玉菇和丝瓜，是一道很方便快手的一锅出减脂餐
食材清单 加入采购清单
丝瓜 250g
、
煮熟的鹰嘴豆 30g
、
虾仁 6颗
、
煮熟的藜麦饭 60g
、
白玉菇 50g
、
山茶油 适量
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-06-20

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