低卡低碳水高纤维——爆浆蓝莓软曲奇
浏览 8.1万 · 收藏 1918
将做法保存到手机
想吃曲奇,又被曲奇那么高的热量所劝退。自己做点不会长胖的软曲奇吧。 这款曲奇的口感类似于蛋糕,真的是巨好吃啊!墙裂推荐大家。 成品一共10块,每一块的热量只有47大卡,吃两块曲奇才有一个鸡蛋的热量,但是两块曲奇可比一个鸡蛋饱腹多了。我这么大胃口,饭后吃两块再喝杯牛奶就饱了,其它的零食都吃不下了,真的真的是巨饱腹的,因为椰子面粉含有大量膳食纤维,膳食纤维特吸水,所以饱腹。并且大量膳食纤维可以增加肠蠕动,不容易便秘。 每块曲奇(47大卡) 杏仁粉5g:26大卡; 椰子面粉2g:6大卡; 赤藓糖醇3g:0卡; 小土鸡蛋8g:11大卡; 小蓝莓7g:4大卡; 泡打粉0.5g:0卡。 参与活动: #我的夏日味道vlog#
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/4
点击查看大图
2.搅拌均匀,静置10分钟,让椰子面粉充分吸收蛋液。将所有食材倒入碗里:杏仁粉50g、椰子面粉20g、赤藓糖醇30g、小土鸡蛋两个、小蓝莓70g、无铝泡打粉5g、盐1g。
-
步骤2/4
点击查看大图
搅拌均匀,静置10分钟,让椰子面粉充分吸收蛋液。
-
步骤3/4
点击查看大图
平均分成10个小团子,压扁。
-
最后一步
点击查看大图
放入烤箱以180℃烤12分钟,烤箱无需预热。
小贴士
这款伪装版的曲奇,生酮期间也可以放心吃,超低碳水。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-06-26
换个做法
爆浆蓝莓软曲奇的相关分类
爆浆蓝莓软曲奇的相关推荐
-
柔软抹茶面包—蔓越莓乳酪馅
109528人看过 -
胡萝卜山药鱼饼-宝宝辅食
248451人看过 -
茄汁巴沙鱼
364776人看过 -
红豆车轮饼
31599人看过 -
酸辣爽口凉拌生菜
330148人看过 -
隆江猪脚饭(料理机版)
43028人看过 -
#感恩节烹饪挑战赛#奶香南瓜玉米饼
190699人看过 -
无油蜂蜜饼干
23851人看过 -
饺子皮
5244893人看过 -
奶香咖喱鸡肉饭
6003653人看过 -
#令人羡慕的圣诞大餐#红糖燕麦姜饼人
471987人看过 -
#美食视频挑战赛#复刻孤独的美食家鸡蛋热香饼|20分钟就做好
48782人看过