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减脂期藜麦贝贝南瓜

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三色藜麦 30克

、

大蒜 2瓣

、

贝贝南瓜半个

、

酸奶少许

、

海盐黑胡椒少许

、

西兰花适量

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
准备食材
步骤2/9 点击查看大图
贝贝南瓜切小块，烤箱180度，15分钟
步骤3/9 点击查看大图
藜麦煮15分钟
步骤4/9 点击查看大图
西兰花焯水
步骤5/9 点击查看大图
油热下蒜瓣，会吃洋葱的可以改洋葱粒
步骤6/9 点击查看大图
下西兰花
步骤7/9 点击查看大图
下藜麦，翻炒
步骤8/9 点击查看大图
海盐黑胡椒调味
最后一步点击查看大图
装盘，淋酸奶，给了几颗火龙果点缀

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-06-28

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