【胡瓜蒸鲈鱼】天热蒸菜要多吃,营养好消化
天热时候家里不妨多做一些蒸菜,营养不上火,让家人胃口大开,吃饭自然就有食欲了。 在蒸菜中我比较推荐的就是各种海鲜蒸,一则鲜美补钙,二则做菜的人也省时间省力,不必在闷热的厨房呆太久。而且蒸菜不会上火,所以能更好应对燥热的夏天,好消化易吸收,今天我分享的这道蒸菜就特别棒,一定要做给家人们吃。
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步骤1/10
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成品
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步骤2/10
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营养好吃
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准备材料有应季的胡瓜,还有一条海鲈鱼另外就是调味品了,分别有六月鲜12克轻盐特级原味酱油,还有味达美的葱姜料酒,以及少许的葱姜和盐巴。
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步骤4/10
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首先要先腌制鱼,鱼比较大,为了缩短蒸的时间,我们要在鱼身2面各划2-3刀
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步骤5/10
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然后撒盐胡椒粉味达美料酒,放点葱姜抹匀腌制去腥入味
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接着胡瓜去皮切薄片
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把胡瓜片铺在盘子上,把腌制好的鱼摆上去。
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步骤8/10
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同时放点姜丝,淋1勺左右的六月鲜12克轻盐特级原汁酱油。
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步骤9/10
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等水烧开了再放入鱼蒸,大火8分钟左右
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最后一步
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起锅之前淋点烧热的油,撒上葱花
很清淡,但很好吃。记得要大火后放入,这样鱼不会腥,营养不流失
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-06-28
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