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生酮肉松蛋糕卷的做法

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生酮肉松蛋糕卷

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生酮是一个漫长的过程，希望让大家可以吃到健康干净的食物，可以坚持下去的一个减肥方法，还可以满足食欲～

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10~30分钟 | 切墩(初级)

鸡蛋 4个

、

杏仁粉 2勺

、

淡奶油 1勺

、

牛油果油 1勺

、

0卡糖 3克

、

葱花随意

、

白芝麻随意

烹饪步骤

步骤1/6
1.把蛋黄和蛋清分离，蛋黄糊这里加入杏仁粉（2勺）、淡奶油（1勺）、牛油果油（1勺）混合均匀。
步骤2/6
2.蛋清，分3次加入0卡糖，还有柠檬汁2滴，打到有纹路，不散就好了。
步骤3/6
3.把1/3的蛋清加入蛋黄，'Z'字搅拌，然后搅拌好，倒入2/3蛋清糊盆，还是'Z'字搅拌。
步骤4/6
4.倒入模具，撒上一些盐，芝麻，葱花170℃ 预热20分钟，中途看看，有没有糊，上色后，可以盖上一片锡纸，防止糊掉。
步骤5/6
5.如果不知道熟没熟，可以用牙签扎一下，牙签不沾面糊就好了。
最后一步
6.拿出来，放温，抹上低卡的调料，肉松。（肉松也是可以自己制作的，以后可以给大家出个教程）

小贴士

重点，严格生酮就不可以用沙拉酱了，可以用淡奶油+黄油+盐，就是那种小时候吃的咸味奶油卷了。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-06-29

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