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（掉称美白汤）味增裙菜豆腐汤

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营养师tips~ 减脂减肥离不开高蛋白、高纤维，而这个汤里面，豆腐和鸡蛋含有高蛋白质，裙带菜含有高纤维素，结果高蛋白食物一起食用，饱腹感更强哦减脂期总是不掉称的经常喝喝这个汤，因为当你持续掉称，新陈代谢也比较慢的时候，说明你体内有炎症的存在；所以需要用到好的欧米茄-3脂肪酸的紫苏油，紫苏油可以很好的改善炎症，而枸杞子也是女生保养皮肤很好的食材

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10~30分钟 | 切墩(初级)

豆腐 1块

、

裙带菜适量

、

味增 1勺

、

鸡蛋 1个

、

枸杞适量

、

有机紫苏油适量

烹饪步骤

步骤1/4 点击查看大图
锅内喷入山茶油，放入一个鸡蛋、两面煎熟，用铲子弄如碎，然后放入适量的水入锅
步骤2/4 点击查看大图
水开后，倒入裙带菜、豆腐、一勺味增酱，加入适量的盐
步骤3/4 点击查看大图
淋上紫苏油、枸杞子
最后一步点击查看大图
出锅，即可享瘦美味掉称汤

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-07-04

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