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开胃解署百合藜麦芒果

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涓涓小溪长流水

夏日的炎热带来署气气温升高，人体也有个适应过程，显然喜欢寻找清凉之处，在饮食习惯也会有所改善，今日又是小署节气，从气象上己进入伏天，就会选择性吃上些凉性的食物，人自然会从感觉上变得更加凉快，夏天会吃上用百合做的各种汤水，人也就会觉得很惬意，选择食材百合 藜麦 芒果 添上冰块喝上感觉真的舒服，给自己适当地补充了维生素和氨基酸， 尤其在藜麦中含蛋白质、氨基酸、铁、钙、镁、磷、钾、锌、叶酸、维生素等营养物质 百合又是宁心安神，润燥止咳， 芒果中含有丰富的有机酸、膳食纤维等物质，食用芒果会刺激胃液分泌，促进食物消化，一般在食用油腻、甜腻食物后，可吃芒果改善不适，（只是过敏体质者慎）要解腻又开胃就这样吃值分享！ 参与活动: #小暑菜谱征集|解腻开胃就吃它#
食材清单 加入采购清单
30~60分钟   |   切墩(初级)
新鲜百合 2只
、
藜麦 70克
、
芒果 1个
、
爱乐甜零卡糖 适量
、
冰块 适量
烹饪步骤
小贴士

夏日炎炎必备单品爽口汤，开胃消食解署了，按自己喜好添加辅料准没错，甜美自己搭配，谢谢你的支持关注，分享互动交流。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-07-07

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