蒜蓉空心菜，夏天吃太合适啦！
生活中，空心菜是一种非常常见的食物，空心菜的作用主要有： 1、空心菜中含有大量果胶，果胶可以促进人体的排泄。2、空心菜中含有大量木质素，木质素可以起到一定的消炎杀菌的作用，并且也可以增强肠胃蠕动力。3、经常的吃空心菜的话可以起到一定的减肥的作用。4、空心菜中含有大量的叶绿素，可以起到增强体质以及清洁口腔的作用。5、另外空心菜也可以起到调节血糖的作用，对于糖尿病的患者是有一定作用。 参与活动: #有奖征集|米饭最强CP#
-
步骤1/7
点击查看大图
空心菜洗干净，梗与叶子分开。
-
步骤2/7
点击查看大图
蒜末准备好。
-
步骤3/7
点击查看大图
锅中热油，放入蒜末，爆香。
-
步骤4/7
点击查看大图
倒入空心菜梗，大火翻炒一分钟左右，炒到梗半熟变色。
-
步骤5/7
点击查看大图
放入空心菜叶子，继续大火翻炒。
-
步骤6/7
点击查看大图
炒至叶子缩水微微变色，放入适量盐和半勺生抽，即可出锅。（整个翻炒过程大概3分钟）
-
最后一步
点击查看大图
健康可口的蒜蓉空心菜便做好啦！太适合夏季解暑排毒啦！
1.梗与叶子不要一起放入，不然叶子老了梗还没熟。
2.空心菜用大火炒。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-07-10 · 山东
蒜蓉空心菜的相关分类
蒜蓉空心菜的相关推荐
-
#做道懒人菜，轻松享假期#爽口黄秋葵
32796470人看过 -
蒸面条（河南卤面）
3290664人看过 -
蛤蜊丝瓜汤#舌尖上的春宴#
5085559人看过 -
蒜蓉豆酱空心菜
16994人看过 -
夏天的快手菜——凉拌豆腐皮
873945人看过 -
减肥必吃的凉拌菜❗️ 凉拌豆腐丝 ❗️ 多吃不长胖
4023311人看过 -
蒜蓉空心菜
14935人看过 -
凉拌生菜
763681人看过 -
#夏至日，大口吃面#自制清爽解腻的冷面，酸辣爽口！
551695人看过 -
杭椒牛柳：夏天开胃下饭肉菜
3155513人看过 -
白灼秋葵 #秋天怎么吃#
571469人看过 -
#肉食主义#自制鱼丸～纯纯的鱼肉，孩子们最爱吃
468896人看过
