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减脂瘦身美食～蔬果虾球沙拉

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食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

大虾仁 200克

、

鹌鹑蛋 10个

、

小番茄 10个

、

水果黄瓜 1条

、

柠檬半个半个

、

味达美葱姜料酒料酒 2勺

、

米醋 1勺

、

六月鲜轻盐酱油 2勺

、

低卡糖 1克

、

贝多力橄榄油 14克

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
准备好食材。
步骤2/8 点击查看大图
清理干净食材，黄瓜切去头尾后切薄片，小番茄一切二，柠檬切薄片，鹌鹑蛋提前煮熟剥去外壳。把所有食材放入容器中。
步骤3/8 点击查看大图
虾仁清洗干净后滤干水分，剖开虾背，加入料酒和胡椒粉，一丢丢盐和淀粉，搅拌均匀腌制10分钟左右，滤干汁水。
步骤4/8 点击查看大图
准备煎锅或平底锅一个烧热，按二下橄榄油。
步骤5/8 点击查看大图
虾仁放入锅中煎熟即可捞出。
步骤6/8 点击查看大图
放入碗中，挤入少许柠檬汁。准备好沙拉汁，米醋+酱油+低卡糖。
步骤7/8 点击查看大图
料汁倒入搅拌均匀就可以装盘。
最后一步点击查看大图
鲜香味美，爽口又好吃的这道低脂瘦身美食。

小贴士

我用了贝多力特级初榨喷雾橄榄油，轻轻一喷是7克的量，特别适合减肥餐，能很好的控制橄榄油的用量。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-07-13

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