五谷丰登清补凉
北方人羡慕南方人夏天的各种汤水 无奈食材准备起来太繁琐 而且耗时费力的 怎么办呢？ 最好的办法就是因地制宜 北方有什么咱们就用什么 自己喜欢吃什么咱们就放什么 所以 这件事就简单啦 按照以下步骤做自己与众不同的“清补凉”吧 夏天快乐！ 参与活动: #小暑菜谱征集|解腻开胃就吃它#
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步骤1/8
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准备好现成的生椰乳和龟苓膏
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步骤2/8
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五谷杂粮粥（此处省略熬粥步骤）尽量沥出粥水，此步骤完全可以按个人喜好放入自己喜欢吃的，比如：银耳啦，莲子啦，红枣啦，等等等等
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步骤3/8
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龟苓膏放入碗中，用小勺捣成小块儿
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步骤4/8
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铺上杂粮们
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步骤5/8
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倒入生椰乳
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步骤6/8
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加入蜂蜜果汁料（龟苓膏自带）
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步骤7/8
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放上自己喜欢吃的水果，比如：蓝莓啦，芒果啦，西瓜啦，火龙果啦，等等等等
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最后一步
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再加点儿自己喜欢的果干儿，比如：车厘子干，草莓干，哈密瓜干，芒果干，等等等等，还可以加干果，花生碎啦，开心果啦，杏仁啦，核桃啦，etc. 最后一步，酣畅淋漓吃光光！
龟苓膏是凉性的，一定要饭后再吃哦！
杂粮里的花生黑米薏仁红豆等热性食物可以中和龟苓膏的凉性，喜欢吃热的也可以隔热水加温一下，保护好自己的肠胃，不要贪凉呀～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-07-13
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