三天都吃不腻的减脂餐酱炖小鲅鱼
沿海小城海鲜丰富,今天在家翻冰箱的时候发现了好久以前买的小鲅鱼,沿海小城有好多种海鲜,其实我也不都认识这个应该还有一个正式的名字,我记不住了,我们就叫它小鲅鱼吧,今天我们酱炖小鲅鱼。 参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#
-
步骤1/6
点击查看大图
洗净
-
步骤2/6
点击查看大图
煎至金黄
-
步骤3/6
点击查看大图
料汁拌匀即可
-
步骤4/6
点击查看大图
料汁倒入鱼里加点水炖煮熟
-
步骤5/6
点击查看大图
撒香菜
-
最后一步
点击查看大图
早晨
减脂实际上是一个需要长期坚持的过程,主要就是要限制食物总热量的摄入,合理搭配膳食营养,一日三餐要规律进食,不要过饱也不要过饥。每天保证吃足量的蔬菜和水果,摄入维生素和膳食纤维,适当吃瘦肉,奶,蛋等食物,保证营养素摄入均衡。坚持进行体育锻炼,增加热量的消耗。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-07-16
酱炖小鲅鱼的相关分类
酱炖小鲅鱼的相关推荐
-
低卡减脂餐❗️好喝不胖的三鲜菌菇汤❗
3340708人看过 -
#开启观赛嗨吃局#减脂餐!低卡美味的无油蒸鸡腿~
153777人看过 -
减脂餐低卡生菜卷
243761人看过 -
#零腹担吃夜宵#减脂餐!低卡美味黑椒西兰花炒鸡丁
212181人看过 -
#万物皆可搭#【蟹柳炒蛋】鲜嫩减脂餐
201195人看过 -
#打工人的健康餐#捞汁西蓝花虾仁鸡蛋(减脂餐)
295999人看过 -
#开启观赛嗨吃局# 我要向全世界安利这个减脂餐❗️太掉秤了~
158975人看过 -
减脂餐之轻食店土豆泥沙拉
203322人看过 -
减脂餐❗️营养好吃的香菇胡萝卜炒鸡蛋
674791人看过 -
#开启观赛嗨吃局#减脂餐!低卡美味的香煎鸡胸肉~
81929人看过 -
#开启观赛嗨吃局#减脂餐!低脂低卡柠檬手撕鸡丝❗️
90223人看过 -
#憋在家里吃什么#减脂餐鲜虾蒸日本豆腐
3058487人看过