是否打开豆果美食App阅读全文

取消 确认
打开APP，查看更多视频做法 >>

香煎刀鱼

浏览 15.8万 · 收藏 4569
将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

怪味熙

减脂实际上是一个需要长期坚持的过程，主要就是要限制食物总热量的摄入，合理搭配膳食营养，一日三餐要规律进食，不要过饱也不要过饥。每天保证吃足量的蔬菜和水果，摄入维生素和膳食纤维，适当吃瘦肉，奶，蛋等食物，保证营养素摄入均衡。坚持进行体育锻炼，增加热量的消耗。 参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#
食材清单 加入采购清单
1小时以上   |   切墩(初级)
刀鱼 500克
、
花椒面 5克
、
盐 适量
、
植物油 适量
烹饪步骤
小贴士

带鱼是海鱼，每100克含有127大卡的热量，在鱼类当中属于热量比较低的。带鱼含有丰富的蛋白质，少量的脂肪，钙磷铁等矿物质、维生素a、维生素b等。吃带鱼可以补气养血、补脾益气、养肝护发、滋润肌肤，还可以增进食欲，缓解食欲不振、脾胃虚弱等病证。带鱼含有不饱和脂肪酸和镁元素，可以降低胆固醇、降血压，保护心血管，预防心脑血管疾病。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-07-22

换个做法

香煎刀鱼的相关分类

老冰棍 槐花 菠萝咕咾肉 香椿 豌豆 蒜苔 更多

香煎刀鱼的相关推荐

回到豆果美食首页
即将离开微信
打开“豆果美食”
取消 允许