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黄花鱼柳/这样做孩子能吃一盘

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大数据请推给，怕吃鱼的孩子，空气炸黄花鱼柳。

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

三都港去刺黄花鱼柳 1包（155克）

、

生姜 1小块

、

香葱 1根

、

料酒 1勺

、

生抽 1勺

、

奥尔良腌料 3克

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
准备好食材。
步骤2/9 点击查看大图
黄花鱼柳提前解冻，处理干净所有食材。生姜切片，香葱切段，黄花鱼柳用厨房纸吸干水分。
步骤3/9 点击查看大图
加入1勺料酒和1勺生抽，奥尔良腌料，放入葱姜一起搅拌均匀，腌制30分钟以上。
步骤4/9 点击查看大图
空气炸锅内铺入专用油纸，把腌制好的黄花鱼柳滤干汁水后放入。
步骤5/9 点击查看大图
用喷雾食用油喷少许油在黄花鱼柳的表面，送入炸锅中。
步骤6/9 点击查看大图
空气炸锅选择温度180℃，时间15分钟，中途给黄花鱼柳翻个面即可。
步骤7/9 点击查看大图
取出装盘上桌就可以享用啦！
步骤8/9 点击查看大图
香气四溢飘香。
最后一步点击查看大图
天呐，孩子竟然把这盘黄花鱼柳全部吃完啦。

小贴士

黄花鱼含有丰富的蛋白质，微量元素和维生素有很好的补益作用的，能够增强体质。而且鱼肉里面钙的含量非常的高，尤其适合老人和小孩子。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-07-27

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