低卡凉拌茄子，吃不胖抱盆造！
浏览 22.2万 · 收藏 3208 · 学做 2
将做法保存到手机
做法超简单，蒸一蒸，拌一拌，就能拥有美味的低卡低脂餐！ 不用炒不用炸，这完全是简单快乐的减脂餐，而且还巨好吃！ 参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/4
点击查看大图
1. 食材如图。
-
步骤2/4
点击查看大图
2. 调料汁：小米辣蒜末放碗中，加1勺蚝油，加2勺生抽，加3勺醋，加1勺辣椒油，最后搅拌均匀。
-
步骤3/4
点击查看大图
3. 茄条上锅蒸15分钟，挤干水分，再倒入料汁，搅匀就ok。
-
最后一步
点击查看大图
4. 酱酱，美味出炉啦！
小贴士
茄子种类都ok，细长茄子留皮。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-07-28
换个做法
低卡凉拌茄子的相关分类
低卡凉拌茄子的相关推荐
-
泡面的神仙吃法❗️好吃到尖叫的凉拌方便面
6710582人看过 -
#花10分钟，做一道菜！#快手家常 凉拌茄子
430606人看过 -
免烤箱秘制蒜香孜然烤五花肉～好吃到哭
6047656人看过 -
夏天必备小凉菜凉拌茄子低脂又好吃‼️
243435人看过 -
#肉食主义狂欢# 水煮肉片要做到口感嫩滑，几个诀窍分享给你们
12511778人看过 -
#我的夏日味道vlog#凉拌茄子
199121人看过 -
#巨下饭的家常菜#凉拌茄子-夏季必备凉爽小菜
222719人看过 -
2根杏鲍菇，3个鸡蛋，简单一做，孩子天天点名都要
9791654人看过 -
开胃下饭菜，巨好吃的家常鱼香茄子煲
80506757人看过 -
专治各种没食欲的 诱惑凉拌面
2465663人看过 -
#巨下饭的家常菜#电饭煲里的美味焖饭 夏天不再热火朝天
6738193人看过 -
#山姆友约#凉拌茄子
208284人看过
