照烧法罗三文鱼减脂菜
今天推荐照烧三文鱼，做法简单易学，营养丰富，适合减脂健身的朋友。
-
步骤1/6
点击查看大图
3汤匙teriyaki酱；3汤匙海鲜酱；3汤匙酱油；1汤匙白醋海鲜酱；1汤匙芝麻油；1/3杯装淡红糖；2个大或3个中等蒜瓣，切碎；2茶匙新鲜磨碎的姜，或1/2茶匙地面姜。
-
步骤2/6
点击查看大图
给一个大的边缘烤盘加油（盖上箔，然后涂上润滑油，以便清理）。 预热烤箱至200摄氏度。合并混合酱料成分，搅拌至红糖溶解。
-
步骤3/6
点击查看大图
将单个三文鱼切片放在混合碗中。 把酱汁倒在三文鱼上，用塑料包盖，让腌20分钟（室温或冷藏）。
-
步骤4/6
点击查看大图
三文鱼转移到准备的烤盘（保留腌料）。 在200摄氏度烘烤13-16分钟或直到三文鱼片状和熟透，烘烤时间可能会变化的三文鱼的厚度。
-
步骤5/6
点击查看大图
当三文鱼烘烤时，将剩余的腌料转移到一个小的酱汁锅中，然后将其煮沸，然后将热量减少到煨和煮，偶尔搅拌，直到略微增稠（3-4分钟），然后从热中除去。
-
最后一步
点击查看大图
一旦三文鱼出烤箱，刷上teriyaki糖浆，然后撒上切碎的洋葱和芝麻籽根据需要。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-07-28
照烧法罗三文鱼减脂菜的相关分类
照烧法罗三文鱼减脂菜的相关推荐
-
减脂菜❗️酱香浓郁～超级好吃的青椒金针菇
707607人看过 -
#挪威三文鱼#照烧三文鱼饭
114808人看过 -
照烧法罗三文鱼
260328人看过 -
#感恩节为TA做顿饭#减脂期也可以轻松吃的水晶菜丸子
158700人看过 -
今日份减脂餐来啦～这道减脂菜真的超乎想象的好吃
26844人看过 -
最简单的仪式感料理：照烧三文鱼
1428807人看过 -
【减脂快手菜】白菜五花肉炖冻豆腐！#给年味整点鲜的#
147606人看过 -
#餐桌上的春日限定#照烧三文鱼煎豆腐
338822人看过 -
#元宵节美食大赏#照烧三文鱼
104667人看过 -
热乎地道🔥老贵州清汤火锅咕嘟嘟过立冬！
96116人看过 -
日食记 | 京酱肉丝
12181471人看过 -
#养生打卡# 越南春卷|火出天际的减脂菜，好看好吃还巨简单！
164899人看过
