减脂瘦身美食，清脆爽口的凉拌西葫芦
西葫芦有清热解毒、减肥瘦身、润肠通便、保肝护肾的功效。 参与活动: #解锁好吃好玩的酷炫暑期 就来丘比小能手料理课堂#
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步骤1/7
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清洗干净所有食材勺，蒜头剥去外衣压成蒜泥，小米椒切碎末。
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步骤2/7
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西葫芦用刨刀刨成长细丝，加入1小勺盐，戴上一次性手套搓捏均匀，腌制10分钟左右。
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步骤3/7
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把腌制好的西葫芦挤干腌汁。
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步骤4/7
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用一个小锅烧热橄榄油浇入蒜泥中；倒入适量沙拉汁。
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步骤5/7
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搅拌均匀装盘即可。
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步骤6/7
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脆嫩可口鲜香，非常下饭好吃。
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最后一步
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喜欢的朋友快去试试吧！
生吃西葫芦最大的好处是更大程度保全了食物里的各种维生素，这些维生素与蘸汁里的辣椒素一起，在你品尝新鲜滋味的同时，起着既美容又减肥的作用。
友情提示：脾胃虚弱的人不适合吃凉拌。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-07-28
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