不加一滴油，炸鳕鱼（空气炸锅版）
不加一滴油，外脆里嫩，特别适合减肥美食。 空气炸鳕鱼做过清蒸，红烧，照烧，香煎鳕鱼，今天尝试一下，用空气炸锅炸鳕鱼，意想不到的好吃，外脆里嫩，香甜好吃。做法也是超级简单哦。 鳕鱼肉味甘美、高营养、低胆固醇、易于被人体吸收，对心脑血管系统有保护作用，其中清蒸鳕鱼清淡爽口，具有降血糖、活血止痛、保护心血管等功效。 参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#
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步骤1/8
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鳕鱼提前解冻，清洗干净后滤干水分。
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步骤2/8
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倒入复合调味料。
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步骤3/8
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调味料抹均匀方便入味，静置20分钟左右。
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步骤4/8
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空气炸锅内铺入油纸，准备好面包糠。
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步骤5/8
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把鳕鱼块滤干汁水，裹上面包糠后放入炸锅中。
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步骤6/8
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空气炸锅选择温度200℃，时间20分钟。
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步骤7/8
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取出装盘上桌即可。
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最后一步
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外脆里嫩超级好吃。
具体炸烤时间，根据鳕鱼块的大小，适当增减时间。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-07-28 · 江苏省
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