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大口大口的吃也不会胖的减脂沙拉

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连续一个星期当代餐，瘦了6斤。哈哈简单好吃哦。参与活动: #解锁好吃好玩的酷炫暑期就来丘比小能手料理课堂#

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10分钟左右 | 切墩(初级)

豆干丝 80克

、

紫甘蓝叶 2片

、

大虾仁 5只

、

黄瓜半根

、

蒜头 6瓣

、

香菜 2根

、

小米椒 1个

、

丘比沙拉油醋汁适量

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
准备好食材。
步骤2/9 点击查看大图
大虾仁清洗干净后开背，用料酒和胡椒粉，一丢丢盐腌制15分钟左右。
步骤3/9 点击查看大图
放入锅中焯水2分钟捞出。
步骤4/9 点击查看大图
把所有蔬菜清洗干净，切成细丝，香菜切段。
步骤5/9 点击查看大图
把小米椒切碎末，蒜瓣压成蒜泥，先用烧烫的食用油浇入，再加入丘比沙拉油醋汁一起搅拌均匀。
步骤6/9 点击查看大图
全部食材放入一起。
步骤7/9 点击查看大图
把调好的沙拉汁倒入盘中。
步骤8/9 点击查看大图
搅拌均匀后装盘即可。
最后一步点击查看大图
脆爽好吃，可以当菜也可以当代餐。

小贴士

丘比沙拉汁有很多种口味，根据自己喜欢的口味添加即可。这道低脂低卡的减脂沙拉我当代餐食用，另自榨了一杯黄瓜雪梨汁。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-07-30 · 江苏省

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