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蜜汁洋葱黄鳝

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涓涓小溪长流水

刘畊宏女孩减脂训练菜，夏日营养吃，用葱伴侣蜜汁酱料，与食料炒均匀又入味，对洋葱保护心血管的食物，味辛、甘，性温，归肺经，富含钾、维生素C、叶酸、锌、硒及纤维质等营养素，具有保护心脑血管和美容养颜的功效，黄鳝鱼肉嫩鲜美，营养丰富，含蛋白质、DHA、卵磷脂、鳝鱼素、维生素A成分，是一种带有滋补食物，可调节血糖、补虛益气、补脑益智等功效．身体虛弱、气血不足、营养不良者、对动动者减脂女孩很好的食用，方法将黄鳝洗净，放入锅中直接煸炒，可以多加些黄金，捞出后沥干水分，切成块油热后，放入姜生入黄鳝块，翻炒入味后. 可用酱料做方便一料成菜，刘畊宏女孩减脂补气菜。 参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
黄鳝鱼 350克
、
土豆 1个
、
洋葱 半个
、
大葱 1段
、
葱伴侣蜜汁红烧调味料 1勺
、
葱伴侣鱼香肉丝调味料 1勺
、
油 20ml
烹饪步骤
小贴士

夏日好菜，运动的好食又瘦身，谢谢你的关注支持，分享互动交流。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-08-09 · 上海

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