蒜香西兰花
减脂期最爱就是西兰花了，而白灼却是我最爱的做法…… 我们用金龙鱼初夏橄榄调和油来做，健康无负担放心吃起来吧 参与活动: #金龙鱼橄榄调和油 橄想橄做，就是中国味#
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步骤1/12
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准备好食材
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步骤2/12
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大蒜切末
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步骤3/12
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西兰花改刀成小朵，用淡盐水浸泡15分钟后洗净
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步骤4/12
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现在调一个料汁，碗里加入白糖，鸡汁
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步骤5/12
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加入生抽和2勺纯净水搅拌均匀
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步骤6/12
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锅里烧水，水开后滴入几滴金龙鱼初夏橄榄调和油，把西兰花放入煮至断生后捞出
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步骤7/12
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把焯好水的西兰花摆入盘里
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步骤8/12
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锅里加入金龙鱼初榨橄榄调和油，放入蒜末爆香
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步骤9/12
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加入调好的料汁煮开后离火
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步骤10/12
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把煮好的料汁倒在西兰花上
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步骤11/12
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蒜香西兰花完成
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最后一步
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低脂有营养哦
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-08-21 · 广东省
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