(低卡高蛋白)虾仁豆腐抱蛋
营养师tips~ 80%的减肥,都是从水煮菜开始失败的,为啥减肥不建议吃水煮菜? 1、水煮菜缺少油脂摄入 减肥的人都知道,想要瘦下来,就要控制饮食中的油脂,高油的食物一定要少吃! 2、水煮菜寡淡无味,难以持久 大家减肥中愿意尝试水煮菜,最主要的原因之一就是瘦的速度快。但是,减肥速度,永远没有长久坚持更重要! 减肥中的饮食,并不止有水煮菜,更推荐大家各种烹饪方式都尝试一下,比如炒、蒸、凉拌、烤等,少量油的香煎也可以,这样做出来的食物样式更多,口味也更好! 今日分享的虾仁豆腐抱蛋不加一滴油,搭配一小份灵魂蘸料,把葱花、小米椒、用生抽、香菇素蚝油等调味,淋着吃,味道更美,也更减肥!
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步骤1/7
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嫩豆腐切块
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步骤2/7
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放入虾仁
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步骤3/7
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两个鸡蛋打散倒入蛋液
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步骤4/7
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烤箱180度 15分钟(根据自己的烤箱调整)
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步骤5/7
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表面金黄 外脆里嫩
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步骤6/7
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酱汁:1勺有机酱油+半勺香菇素蚝油+小米辣+葱花+3勺清水
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最后一步
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减脂期也能吃的美味,好吃还不长肉
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-10-28 · 浙江
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