自制三明治（低脂早餐）❗️减脂必备❗️
十分钟懒人自制三明治，低脂低卡的营养高颜值简易早餐！ 参与活动: #有奖征集｜爱乐甜送你零卡糖的限定快乐#
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步骤1/5
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准备好食材。✨蔬菜和肉类都可以根据自己喜好调整✨✨如果是番茄酱，还可准备西红柿片加入调味✨
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步骤2/5
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将生食煎或煮熟。
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步骤3/5
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吐司片两面涂抹番茄酱，依次加入煎蛋、煎肠、生菜等配菜，然后盖上另一片吐司。
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步骤4/5
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用保鲜膜把吐司包起来。从中间对半切开。✨注意切的时候观察一下保鲜膜，找单层保鲜膜的一侧切开，不要切散架✨
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最后一步
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美味低脂、营养健康的三明治就做好啦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-11-02 · 河北
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