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满分减脂餐的做法

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满分减脂餐

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就是要减肥～那就吃减脂餐呗～

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10~30分钟 | 切墩(初级)

大虾 1份

、

荷兰豆 1大把

、

甜玉米半个

、

盐适量

、

黑胡椒粉适量

、

芝麻油小半勺

、

圣迪乐鲜蛋 1个

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
鸡蛋用煮蛋器煮熟
步骤2/13 点击查看大图
烧水，
步骤3/13 点击查看大图
甜玉米切片煮熟
步骤4/13 点击查看大图
荷兰豆加盐煮熟
步骤5/13 点击查看大图
大虾，洗干净去头剥皮
步骤6/13 点击查看大图
开背去掉虾线
步骤7/13 点击查看大图
玉米放盘中备用
步骤8/13 点击查看大图
荷兰豆放盐，黑胡椒粉，香油拌匀（喜欢的还可以再加一滴藤椒油）
步骤9/13 点击查看大图
加入虾拌匀
步骤10/13 点击查看大图
摆盘
步骤11/13 点击查看大图
鸡蛋对半切开
步骤12/13 点击查看大图
摆盘
最后一步点击查看大图
吃饱饱、不胖胖、没负担～

小贴士

1.做减脂餐要吃的种类蛮多，每次做一点不方便，像玉米这种可以煮好切片分装备用 2.同理，大虾可以生冻。牛肉，鸡胸肉也可以一次煮好分装冷冻。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-12-01 · 浙江省

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