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低脂早餐的做法

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低脂早餐

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早餐想吃得营养饱腹又没有负担？来试试麦片这种做法吧，高蛋白低脂肪，简单又快手。参与活动: #“蓝”下冬日美味和美国蓝莓一起唤活你的冬日好“食”光#

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10分钟左右 | 切墩(初级)

即食燕麦片适量

、

牛奶 250毫升

、

美国蓝莓干一把

、

三色葡萄干一把

、

蛋白质粉一勺

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
准备好所有的食材。
步骤2/9 点击查看大图
碗中放入一人份的即食燕麦片。
步骤3/9 点击查看大图
发入两勺蛋白质粉，拌匀。
步骤4/9 点击查看大图
苹果去皮去核切成块备用。
步骤5/9 点击查看大图
牛奶放入奶锅中加热。
步骤6/9 点击查看大图
加热后的牛奶冲入麦片中。
步骤7/9 点击查看大图
放入蓝莓干。
步骤8/9 点击查看大图
再放入一些三色葡萄干，苹果块也一起加进去。翻拌均匀即可食用。
最后一步点击查看大图
膳食纤维，蛋白质，水果，维生素都有了。做法还很简单。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-12-26 · 山东

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