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凉拌虾仁西兰花的做法

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凉拌虾仁西兰花

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低脂低卡餐--凉拌虾仁西兰花，让你吃不够‼️

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

虾仁 100g

、

西兰花 200g

、

蒜 2瓣

、

盐适量

、

食用油适量

、

鸡蛋 3个

、

生抽 1勺

、

陈醋 2勺

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
虾仁清水洗干净，沥干水分放入碗里，西兰花切小朵洗干净，鸡蛋煮熟，蒜切末。
步骤2/5 点击查看大图
起锅烧水，放入少许盐和食用油，水开放入西兰花焯水1分钟左右捞出，虾仁焯水变色捞出，鸡蛋切开和虾仁西兰花一同放入大碗里。
步骤3/5 点击查看大图
调料汁：蒜末+生抽1勺+陈醋2勺，搅拌均匀备用。
步骤4/5 点击查看大图
将调好的料汁倒入食材里，抓拌均匀，放入盘里即可！
最后一步点击查看大图
低卡低脂的凉拌虾仁西兰花就做好了，赶紧来试试吧！

小贴士

西兰花焯水时间太久营养成份就会流失，同时也会失去清脆感，口味重的朋友可以多放1勺生抽，或者把生抽换成酱油！ ✌️低卡低脂的凉拌虾仁西兰花就做好了，做法超级简单，喜欢的朋友赶紧来试试吧！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-12-28 · 河北省

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