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山药莲藕牛肉咖喱饭的做法

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山药莲藕牛肉咖喱饭

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春吃花、夏吃叶、秋吃果、冬吃根，秋冬季是吃根茎菜和坚果的好时节。山药含有丰富的蛋白质、维生素、糖类，多种氨基酸，清润滋补；秋冬季莲藕口感粉糯，适宜炖煮，同时可为人体补充维生素C和钙元素。搭配菌菇、洋葱、胡萝卜，咖喱辛辣中更有鲜甜滋味，大块牛肉入味有嚼劲，山药莲藕软糯不失口感，最后可以撒少许花生，美味又满足。参与活动: #新年用力炸生活多给力与多力共创健康新年味#

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

好侍咖王咖喱（辣） 1盒（90g）

、

牛肉汤 800ml

、

牛肉 300g

、

洋葱 150g

、

山药 150g

、

莲藕 100g

、

胡萝卜 80g

、

蟹味菇 60g

、

荷兰芹碎少许

、

米饭适量

、

姜片适量

、

油适量

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
山药和莲藕去皮切滚刀块泡水备用；牛肉、洋葱、胡萝卜切块；蟹味菇去根掰成合适大小。
步骤2/5
牛肉和姜片冷水下锅，水烧开后撇去浮沫捞出，重新换一锅水，约1000ml，合盖中火焖煮30分钟左右，捞出牛肉块，牛肉汤留下备用。
步骤3/5
锅内倒入适量油，放入牛肉和洋葱炒至上色，放入山药、莲藕、胡萝卜、蟹味菇炒至表面略上色。
步骤4/5
倒入过滤后的牛肉汤（约800ml）大火煮开后中火焖煮15分钟。关火放入掰开的咖喱块，慢慢搅拌至完全融化，再开小火熬煮5分钟左右。
最后一步
盘内盛入米饭和咖喱，最后撒少许荷兰芹碎即可。*牛肉汤若不足800ml可添适量水。*可搭配花生碎，丰富口感。

小贴士

放入百梦多咖喱块前，记得关火哦~

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-01-09 · 浙江

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