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青菜南瓜鱼片粥

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10~30分钟 | 切墩(初级)

大米 30克

、

柠檬 2片

、

鳕鱼 30克

、

南瓜 20克

、

青菜 20克

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
1.准备食材
步骤2/9 点击查看大图
2.南瓜切成小片
步骤3/9 点击查看大图
3. 电饭煲内放入米和南瓜片，放入 300 毫升左右的水，按煮粥。
步骤4/9 点击查看大图
4.锅内放入冷水，煮沸，放入青菜，焯烫 1 分钟。
步骤5/9 点击查看大图
5. 捞出，取青菜叶，切成碎末。
步骤6/9 点击查看大图
6. 鳕鱼切成薄片，用手指检查有没有细刺，加柠檬和水腌制 15 分钟。
步骤7/9 点击查看大图
7. 粥煮好后，将粥倒入锅内，煮沸。
步骤8/9 点击查看大图
8. 煮沸后，加入鱼片煮 3 分钟，再放入青菜煮 2 分钟，不断搅拌，出锅。
最后一步点击查看大图
9. 好吃又营养的青菜南瓜鱼片粥就做好了。

小贴士

用手指检查鱼肉，确保没有鱼刺后，才能给宝宝吃。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-01-15 · 贵州

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