超简单-高蛋白质的韭菜汤
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韭菜中含有丰富的蛋白质,而土豆中含有大量的淀粉,还含有葡萄糖、果糖和蔗糖。土豆中的蛋白质含量在2%左右,包括18种氨基酸。土豆可以提供大量的维生素C、胡萝卜素、维生素B1,维生素B2、B6,叶酸、泛酸、磷、钾、锌等。土豆是高钾、低钠的食品,具有一定的降压作用,土豆中富含膳食纤维食用后易产生饱腹感,还有一定的通便作用。 参与活动: #食在幸福年 总有新花样 和京东超市一起共度美味幸福年#
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/5
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土豆、火腿切丝,韭菜切段,备用
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步骤2/5
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锅中烧热水800毫升,水开放土豆丝,再次开锅煮大概一分钟左右
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步骤3/5
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放韭菜段,火腿丝,放胡椒粉、盐、鸡汁,再次煮开,关火,滴入香油
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步骤4/5
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盛入碗中即可
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最后一步
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这个汤特别简单,随时随地都可以做来喝,不用太多时间,没有过多的调味品,鲜香适口
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2023-01-16 · 黑龙江
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