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【海参小米粥】年年高升

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畏惧水的杯子

海参广布于世界各海洋中，同人参、燕窝、鱼翅齐名，是世界八大珍品之一。 其营养价值非常丰富， 在中医里被誉为海里的人参，富含18种氨基酸、牛磺酸、多种矿物质及活性成分，具有补气血、润肺健脾补肾、提高抵抗力、预防三高、促进睡眠、润肤养颜等功效。 【促进睡眠】食用海参对改善睡眠、提高记忆力有很强的促进作用。精氨酸在海参中含量比其它生物体内高，对神经衰弱有特殊疗效。而海参中烟酸、钙、牛磺酸、赖氨酸等元素对恢复大脑疲劳，增强记忆能力也有重要功效。 【促进胎儿发育】海参中还有DHA，孕妇食用海参有助于胎儿大脑发育，可以为孕期和哺乳期储备足够多的优质蛋白。 【健脾补肾】海参中的精氨酸对肾虚有特殊功效。海参中的磷、锌、锰、硒、镍等多种元素对调理女性内分泌，促进体内良性循环也有很大帮助。 【美容养颜】由于海参的蛋白质含量较高，其中胶原蛋白也十分丰富，不仅能补血，还能延缓机体衰老，让肌肤润滑，消除皱纹和面部色斑，有美容养颜的功效。 参与活动: #名厨妙汁 红火到味 味达美·年味小馆期待您的光临#
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
即食海参 3根
、
料酒（腌海参） 1勺
、
姜（腌海参） 5片
、
小米 50克
、
姜丝 少许
、
料酒 1勺
、
盐 2克
、
白胡椒粉 少许
、
味达美味极鲜
烹饪步骤
小贴士



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发布于 2023-01-26 · 江苏省

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