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碧绿生花 | 低脂低卡的西兰花炒虾仁！

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不负筱食光

一到过年，便是大鱼大肉以及平常吃不到几次的各种各样的美食，可是对于多数人来说，总是有人欢喜有人忧，怕自己会管不住自己的嘴巴，过年把自己吃胖了，对于那些怕胖的女性以及减肥爱好者来说，常吃这种蔬菜非常不容易长胖，而且维生素含量还很高，这种菜就是西兰花。 西兰花和虾仁都是一些卡路里非常低的食物，虾仁虾仁营养丰富，肉质松软，易消化，不会有太多的热量堆积在我们体内。西兰花中含有大量的蛋白质、碳水化合物、脂肪和矿物质，还有维生素c，可以帮助人体有效的补充所需的日常营养物质。 参与活动: #来太太乐新春庙会 给年味整点鲜的#
食材清单 加入采购清单
10分钟左右
西兰花 1个
、
虾仁 200克
、
太太乐鲜鸡汁 15ml
、
太太乐葱姜料酒 1勺
、
太太乐原味鲜头道特级鲜酱油 1勺
、
太太乐芝麻香油 少许
、
小米辣 1个
、
大蒜 2瓣
、
姜 2片
、
盐 2克
烹饪步骤
小贴士

1.西兰花的花蕾中，很容易藏有菜虫和农药，不易洗净。所以要将西兰花先掰成小朵，用苏打水浸泡一会，可以有效去除表面残留的农药。 2.焯烫西兰花时加入一点食盐和食用油，可以使西兰花更翠绿。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-01-28 · 新疆维吾尔自治区

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