营养减脂餐小炒西兰花
过完年长了好多肉肉，来个减脂餐去去油
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步骤1/11
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西兰花掰成小块
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步骤2/11
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放入开水中煮1分钟（锅中放少许盐加几滴食用油可以使颜色更绿）
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步骤3/11
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煮好的西兰花捞出泡冷水中
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步骤4/11
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麻山药去皮切片（去皮的时候记得戴手套哦）
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步骤5/11
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放入锅中煮一分钟，捞出泡冷水中
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步骤6/11
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蒜去皮切碎
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步骤7/11
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锅中油热后放入蒜末炒香
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步骤8/11
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放入西兰花和麻山药，翻炒一分钟
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步骤9/11
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放入一勺蚝油翻炒均匀
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步骤10/11
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放入一小勺盐翻炒均匀
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最后一步
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营养又美味的小炒西兰花做好啦，开吃！
家里有胡萝卜的话可以再放半根胡萝卜切成片，颜色搭配更漂亮，营养也会更丰富！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2023-02-09 · 河北省
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