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番茄西兰花炒鸡蛋：低脂低卡~的做法

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番茄西兰花炒鸡蛋：低脂低卡~

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超级无敌营养全面好吃美味的低脂炒菜！！低脂美味有营养，味道真的超级绝！主要是一道菜就涵盖了我们减脂需要摄入的能量

食材清单加入采购清单

西兰花一个 1个

、

土鸡蛋3个 3个

、

西红柿 2个

、

蒜 2瓣

、

生抽 2勺

、

耗油 1勺

烹饪步骤

步骤1/3 点击查看大图
✅食材：西兰花木耳番茄鸡蛋蒜✅步骤：1.西兰花木耳焯水过凉2.少油炒香蒜片倒入番茄炒出汁水3.倒入西兰花木耳鸡蛋翻炒4.生抽2勺蚝油1勺少许盐翻炒均匀即可
步骤2/3 点击查看大图
看着特别有食欲
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如果正好处于无碳饮食的一天，这一道菜就可以满足一餐的营养需求，热量不仅低，掉秤还很明显！

小贴士

简单好做！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-02-13 · 湖南省

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